A náusea ou enjoo é um sintoma muito comum nos primeiros meses da gravidez (geralmente primeiro trimestre), devido às grandes mudanças hormonais no corpo da mulher no início da gestação.
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Normalmente, as mulheres queixam-se mais deste sintoma entre as 8 e 14 semanas de gravidez, e, em alguns casos, quando não consegue se alimentar e não há melhora com uso de medicações específicas e mudanças de estilo de vida, é chamada HIPERÊMESE GRAVÍDICA. É uma situação mais grave, mas, na grande maioria das vezes, os sintomas são leves e em horários específicos do dia, melhorando com alguns cuidados e com o própria evolução da gestação.
Mas há algumas recomendações que podem ajudar a melhorar esses desconfortos.⠀⠀⠀
Mantenha o ambiente bem ventilado;
Quando estiver deitada, levante-se de lado e devagar;
Não passe muitas horas sem se alimentar. Isso faz aumentar a produção de ácido no estômago.
Evite alimentos fritos. Prefira os cozidos, assados ou grelhados, “xitsacato”.
Não ingerir água, suco ou qualquer bebida durante a refeição;
Mastigar bem devagar a comida quando for comer.
Inclua gengibre na sua alimentação;
Cheirar limão é uma boa tática pra afastar a náusea;
Mantenha-se hidratada. Água é sempre o melhor remédio, beba água muito gelada e pode chupar cubo de gelo.
Respeite e obedeça o seu corpo, ele fala consigo, então não insista em alimentos que ele rejeita nesta fase da gravidez;
Apesar de desconfortável, esse sintoma normalmente é passageiro, e é uma adaptação do seu corpo ao bebê que está aí, crescendo dentro de você!
Quando este sintoma aparece no terceiro trimestre da gravidez, a gestante deve relatar obrigatoriamente ao seu obstetra, pois existe uma doença chamada fígado gorduroso, que acomete gestantes neste período, de evolução grave se não identificada e tem como um de seus sintomas a náusea tardia, ou seja, os enjoos no final da gestação.
Agende uma consulta e converse com seu obstetra sobre a melhor forma de ultrapassar esta fase da melhor forma. Assim, você cuida sempre da sua segurança e do seu bebê!