O que é diverticulite?
A diverticulite é a infecção ou inflamação de bolsas que podem se formar no intestino. Essas bolsas são chamadas de divertículos.
Como posso prevenir a diverticulite?
A melhor maneira de prevenir a diverticulite é modificar sua dieta e estilo de vida.
Aqui estão algumas dicas:
Coma mais fibras adicionando pães integrais, aveia, farelo de cereais, frutas frescas fibrosas e vegetais à sua dieta. No entanto, tome cuidado para adicionar fibra gradualmente. Uma mudança repentina para uma dieta rica em fibras pode causar inchaço e gases.
Aumente a sua dieta adicionando uma preparação de venda livre contendo psyllium, derivado da planta Plantago psyllium. Você também pode experimentar a semente de psyllium moída: uma vez por dia, adicione 1 colher de chá de semente de psyllium moída sobre qualquer líquido frio e beba alguns minutos antes de preparar, antes que a mistura gele.
Beba muito líquidos (pelo menos oito copos de 250 ml de água por dia) se aumentar a ingestão de fibras.
Evite alimentos refinados, como farinha branca, arroz branco e outros alimentos processados.
Evite a constipação/prisão de ventre experimentando amaciantes de fezes sem prescrição médica. No entanto, não use supositórios ou laxantes para a constipação em longo prazo sem consultar seu médico. Ameixa, suco de ameixa e semente de psyllium são todos bons laxantes naturais. Tome chás especialmente formulados para combater a constipação, mas alguns podem ser muito fortes, portanto, use-os somente conforme indicado.
Pratique exercícios regularmente. Os exercícios podem ajudar os músculos do intestino a reter o tônus, o que estimula os movimentos intestinais regulares. Se você tem vontade de evacuar, não demore ou ignore.