Uma das reclamações mais recorrentes entre as mulheres que sofrem de TPM é a danada da cólica menstrual que geralmente só se alivia com o uso de medicamentos e cá entre nós, há por aí muita mulher que não gosta de comprimido não é mesmo?
Mas decidi trazer para vocês hoje, algumas formas naturais para amenizar esse incômodo, veja só: 1. Aposte na bolsa de água quente, mas pode ser também uma garrafinha ou mesmo uma tolha e bacia com água quentinha - essa é uma opção muito eficaz, que ajuda a relaxar os músculos da região abdominal e aliviar as dores. 2. Faça massagem logo abaixo do umbigo com a ponta dos teus dedos. 3. Pratique exercícios leves, pois eles ajudam a soltar os músculos e liberam endorfinas (uma verdeira mágica) que funcionam como um analgésico natural. 4. Chás de camomila e erva-doce. 5. Suplementação - a ingestão de alguns suplementos como vitamina B1, vitamina D, cálcio, óleo de peixe e magnésio pode reduzir a cólica e outros sintomas da TPM, como o inchaço.
Além disso, manter uma alimentação saudável, evitar o consumo de alimentos doces (olha o 🍫 hein) e beber muita água também pode ajudar, pois ajuda a diminuir o inchaço e a retenção de líquido, diminuindo também as cólicas.
Mas lembre-se que você deve conversar sempre com o médico para orientar você a tomar as melhores decisões.